糖尿病足的预防,可不是一件小事

　 　　糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病患者如果血糖没有控制好，会导致下肢远端神经异常，使得糖尿病患者容易出现脚部外伤，如果没有及时正确地处理伤口，就很容易发生感染，重者可能会导致截肢。因此保持血糖稳定是糖尿病患者最重要的事情，那么，稳定血糖的方法有哪些呢?

积极运动

　　增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。运动的强度和时间长短应根据病人的总体健康状况来定，找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目。运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。

控制总热量

　　糖尿病患者的饮食中比较关键的是要控制摄取的食物总量，来维持患者的体重在一定的范围，尽量不要导致营养不良的情况。一般老年人，每日摄人热量在～千卡，胖人宜减少到～千卡。其中碳水化物占总热量60%左右，相当于主食～克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病患者。

缓解压力

　　精神紧张时，肾上腺会分泌更多的皮质激素，又称压力激素。压力激素会让交感神经的兴奋性增高，血糖上升，增加胰岛素的需要量，加重胰岛细胞负担从而加重病情。深呼吸就是简单易行的减压方法。

糖尿病患者的足部检查

　　糖尿病患者在日常生活中除了要重视足部伤口处理外，足部检查也非常重要，因为糖尿病患者往往都伴有神经损伤，一些轻微的伤口不易被察觉，还会影响伤口的愈合。足部检查主要分为以下两个方面：

　　1、注意观察足部变化。糖尿病患者在日常生活中，应每天检查双足，检查足部皮肤有无干燥、皲裂、擦伤、水泡、红肿、变色、鸡眼、胼胝、溃疡等症状，如出现上述相关症状建议及时就诊，并在医生的指导下进行治疗，不要自行处理。

　　、医院进行糖尿病足筛查。糖尿病患者一般每年都需要进行1次糖尿病足的筛查。如果患病时间较长且有严重并发症的患者建议3-6个月检查一次。

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