脚底长茧别乱抠，浮石打磨能去除

撰文/乐昊欣

　　老茧是由压力和摩擦而形成的，脚后跟的茧是由其在鞋里摩擦而形成，而手茧是在大量的劳动过程中形成的。尽管看起来似乎是皮肤上多出的部分，然而事实是已经存在的皮肤角质的累积。

　　皮肤由不同类型的细胞层构成。表层是一些坏死的硬细胞，表层细胞不断脱落，取而代之的是下层硬的坏死细胞，由此而完成自我更替的正常生理代谢过程。假如皮肤受到不寻常量的摩擦，这层坏死细胞将会增加，新的坏死细胞增长速度比旧细胞脱落的速度快，这就致使皮肤表层的厚度增加，由此形成了我们通常所说的茧。

　　虽然一般来讲，茧是人体自我保护机制的一种，但如不控制其过程，老茧厚度就会增加到被称作鸡眼的锥形结构，那样就会很疼，甚至需要去看医生。对于必须穿高跟鞋上班工作的女性来说，选择高度不同的高跟鞋，让压迫点不同，减少对一个部位的过度摩擦，比较不容易生出厚茧和硬皮。

　　预防脚茧首先就是选择对脚部皮肤的摩擦力较小的鞋子。除了要选择合脚的鞋子以外，尽量穿质软、低跟的鞋子也很重要。对于经常必须穿高跟鞋的女性，可以将有黏性的泡绵放在趾尖，缓和脚趾的压力；或是用甜甜圈状的泡绵，垫空脚底，减轻脚部的压力，从而预防长茧。

　　除此以外，用一些外部柔软表皮、去除角质的方法也可以对去除脚茧有一定的疗效。选择高滋润度的婴儿油或橄榄油滋养油润泽脚底，定期在就寝前涂抹在长茧的部位，再穿上袜子，让热气使毛细孔张开、油分被吸收而柔软、光滑干硬脚茧。第二天起床后先用浮石摩擦长茧部位，然后用温水洗净，可以有效去除老茧。用浮石进行打磨时要有耐心，千万不可用手去抠，或用刀片去刮，否则反而会刺激脚底角质层的生长。

（作者系上海中医药大学本科生）

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