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轻断食减肥法

文章来源：胼胝发布时间:2020-2-11 19:29:39 点击数：次

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biguyangsheng

{辟谷养生}

辟谷是种非常好的养生保健方法，

尤其是现代人们吃得越多越好的情况，

选择辟谷来调理身心是非常好的方法，

一则因为绝色，操作简单，功效良好，无副作用。

辟谷养生不仅放松身心，排毒，还能调理身心，美容，去斑点，

是一种现代理想的养生方法。

辟谷的来历

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

"辟(bì)谷术"起于先秦，大约与"行气术"同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说:"食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。"是为辟谷术最早的理论根据。

《淮南子·地形》也有类似的记载。而《人间》还载有实例，如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，"不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。"是为史籍所载最早之辟谷实践者。年长沙马王堆汉墓出土的帛书中有《去(却)谷食气篇》，则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。

有云:"去(却)谷者食石韦。首重、足轻、体轸，则昫(呴)炊(吹)之，视利止。"意谓初行辟谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象，须用"吹呴"食气法加以克服。这里将辟谷与行气联在一起，和《庄子·刻意》将行气与导引联在一起一样，似皆表明此三术在先秦时最初存在的状态，即表明它们之出现是大体同时的。

过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生师运用心能量来修养身心。记载：“大道辟谷除了自我暗示，更需要服气和心能量养生导引师的心能量启动等方法达到自然辟谷的目的。”

辟谷的方式

传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。

服气辟谷主要是通过断食、调整气息（呼吸）的方式来进行；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。两种方式在专业老师科学的指导下，有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康。

辟谷状态下，由于身心放松，人体细胞处于“缺食吸气”的状态，使人体与自然气相通，加速细胞与外界物质和能量的交换，促进人体新陈代谢，充分吸取大自然的宇宙真气(能量),潜能得以开发，智慧得以开启，充分调动人体潜能和自然能量来维持正常生理活动。辟谷态还可降低体温，减缓人体脉搏跳动的次数，延缓衰老，健康长寿，从而进入自然辟谷状态。

辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵得到澄清和升华，性情得以陶治和悦，视野开阔，了悟人生。

辟谷减肥它不是纯粹的挨饿，而是通过辟谷养生指导特殊的方法，注入辟谷者能量而不饿，这才是辟谷养生的核心。在此状态下，大脑始终处在一种全新自动状态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体负荷减轻，气血得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到更新和延长。辟谷分解消耗体内多余的脂肪，有效而快速转化为体内多余脂肪，而非减少水分。

因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种能量信息源源不断地输入体内，故自然辟谷养生不饥饿，而且很快乐，很轻松。

辟谷可不是简单的断食辟谷，私自断食的方法叫绝食！对身体只有坏处，没有好处，辟谷期间会有很多需要注意的事项，所以必须要有专业老师的辅导，请听从专业老师的安排下进行，避免发生不好的事情，甚至危险！

网络上的资料仅供参考，我希望你们能用正确的价值观去看到辟谷，就好比你去学习读书，好老师，坏老师，没有老师。三种情况下学习的感受是不同的。希望大家慎重做决定，我们是养生，不是绝食送命的！！！

辟谷注意事项

辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一-定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素。

辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。

低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;高级的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体状况，决定是全辟谷，还是半辟谷。

辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。

辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发湿，口见，皮肤可能也会有酸臭味，还有的破下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，而色暗谈，无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会排便)或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带胀血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如果原来便秘者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，毒气排光自然服河就会停止，青素清理之后，将很快转为正常。

辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时辟谷养生指导师也要及时据辟谷者出现的现象，多观察。辟谷者也要随时把自己的情况反映给辟谷指导师，以便正确及时处理。最好在晚上10时正结束所有活动，或进少量水果，到了10:30就打坐，聚集能量，吸收自然之气。利用心理能量，进行放松身心，观想和意念不要强求，规其自然，也可思也可不想，打坐采气时间长短因人而已，打坐感觉可能很明品，有的人自然战谷时还无气感，这时才有气感。恢复饮食后不要马上进补，中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷养生期间禁止性生活，不要过于剧烈运动，在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活。辟谷者心情要保持乐观豁达，心平气和，整个辟谷养生期间都要保持心情舒畅，情绪稳定，尤其不能生气。辟谷养生开始三天，由于习惯性的动作，少数人有饥饿或难受，或有疲乏感;四天之后，人体就比较轻快，也没有饥饿或难受的反应了，而且还会轻松，没有进食的欲望了。此时就能感受到能量源源不断的进入体内，身体也变得轻做。

一、排毒

人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内宿便多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，是百病之源！粪便是最污秽的东西，大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。宿便长期存留可导致全身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。医学实验发现，右肠闭塞，招致右脑出血；左肠闭塞，招致左脑溢血，横行结肠闭塞，会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀，造成精神异常！要想治病，首先要清除宿便，最有效的就是排毒辟谷，做一次全身的大扫除，彻底清除！

二、减肥

辟谷是最安全最有效的减肥法！平时人主要靠糖代谢供能，辟谷两三天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢进入辟谷状态！脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂---内脏脂肪---皮下脂肪---蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料！辟谷减肥先减脂肪，首先从腹部开始快速减脂！辟谷结束后肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人！

三、调理脾胃

毒素排干净之后，增强了肠胃吸收力，使消化系统工作效率提高，营养吸收也旺盛起来。辟谷期间，脾胃冬眠，得到充分的休息！辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态！这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等诸多恢复！

四、自身融解

辟谷可以激发人体纯阳真气！先融解多糖类脂肪，再融解弱化病变蛋白质(如肿瘤、息肉、癌变细胞等),再融解全身血管里附着的废物、血液里的凝块和污浊物！这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为自身融解。辟谷完全可以将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶疾病隐患，从而达到身心健康自在！

五、美颜之道

辟谷的自身融解，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化更精纯！故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红！

六、净化血液，软化血管

辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，可以直接疗愈心脑血管病！

七、增加免疫力

白细胞在营养丰富的情况下处于饱食状态，懒得去吞噬细菌、病毒、癌细胞等异物。在辟谷期间，它们处于饥饿状态，吞噬能力大增，所以辟谷期间白细胞数量明显增加，免疫力大增！当代人多数体寒，体温普遍偏低，所以免疫力越来越降低！辟谷可以有效恢复人体正常体温，恢复免疫力！

八、免疫调节

辟谷可以调理过敏及自身免疫性疾病！辟谷对免疫系统是双向调节！在提高免疫力的同时，把错位的免疫系统强力纠错，有效增强了免疫调节功能！

辟谷可以达到不食不饿，一键恢复，重装生命系统！有效提高人体自愈力！辟谷期间，身体进入自救状态，全面启动自我疗愈的机制，器官自动修复，身体自动回复平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等），各种疾病自动疗愈！

九、增强意志力及正能量

辟谷可以增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，增强自信心！可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔！辟谷期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔减少，可以戒掉许多不良习惯！

十、修行最佳入门

何为修行？七天辟谷下来，自然知道！食欲是人的第一欲望，比不吃饭更严重的就是死亡了！当人发现连饭都可以不吃的时候，还有什么不能放下呢？七天辟谷，自然进入修行之门！

辟谷是通往修炼更高层次的必经之路！

辟谷学员见证

学员一：

这位是我们的学员刘女士的辟谷见证。因其从小体质偏胖，多次减肥均以失败告终，减肥期间受尽了嘲讽。后来接触到我们铸基皇室养生，系统学习辟谷养生术，我们见证了它的减肥过程，学习之前斤，成功辟谷21天，减重28斤。在这个过程不仅是体重的减轻，而且身体内环境也改善了，排肠毒，宫毒，改善多种亚健康问题，身体代谢功能逐渐好转，辟谷至今仍能保持合理饮食，体重没有反弹。

学员二：

铸基皇室养生的学员成功辟谷了七天，瘦了十二斤，通过学习辟谷养生，清理肠道垃圾，消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原来的大小，大肚腩也消失了，在没有暴饮暴食的情况下，能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积。

学员三：

铸基皇室养生的一名来自四川的学员辟谷六天，体重减了11斤，做了体质检查后，身体各项健康指标均达到合理水平。

辟谷不是绝食，这是老祖宗传承下来的功法，我们作为传承人，秉着让更多人重获健康的目的，让专业老师贴心的辅导每一位学员，让你根据老师教的方法去做，轻松达到辟谷状态，辟排除体内的宿便和肠毒，提升人体精气神。

学员四：

铸基皇室养生学员成功辟谷8天，体验了一场神奇的生命之旅，整个人精气神十足，浑身通透，体重直降13.3斤，皮肤变得紧致有光泽。

学员五：

学员自己就是健身教练，体重减轻十二斤，吃饭都麻麻香，并且还学习了我们的另一门课程洗髓功，所以我们对养生是认真的，因为我们是把服务放在第一位的。

名人辟谷见证

马云谈辟谷：

"辟谷，不仅对身体健康有好处，对心理健康也很有帮助"。在辟谷多次之后，马云这样说。