所谓的失眠,就是阳不入阴

　失眠，似乎永远是一个流行的话题，它与每个人的关系，看似不远不近，却又扑朔迷离。人可以只喝水，不吃饭，活上一个星期，而且感觉还不是很坏，但让一个人整天整夜不睡觉，过不了两三天，人就会崩溃。这是为什么呢？因为动而生阳，生阳即耗阴，长时间地耗阴，就会阴分枯竭，身体自然就会受不了。最后的结局不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。

人为什么会失眠？

人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气。卫气是固摄阳气的，白天行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。对我们人体而言，它就好比是一个太极，白天动而生阳，人体阳气输布于外，所以人在白天是动的，阳光的，展示的是一派阳刚之气。

当动到极限，阴分消耗过度，人就会疲劳，需要休息。当人体入静或者入睡之后，阳气开始收敛，消耗减少，反过来促进阴分的化生，只有阴分养足了，人体第二天才能有充足的阳气。

明白了这些道理，就知道长期失眠的患者，为什么满脸皱纹、手掌的纹路很乱，这都是由于长期失眠，阳不入阴，阴气得不到化生，体内五脏六腑阴液不足。

那么失眠该如何治疗呢？很简单，引阳入阴，就能治好失眠！

阳不入阴，情况有以下几种

①气郁化火型

有些患者经常心情烦躁，这是因为体内肝气郁结，气有余便是火，气郁化火，扰乱心神，阳气被排斥于外，就无法入阴了。

失眠的发生主要因心肝二脏功能紊乱，气血阴阳平衡失调，所以治疗当燮理脏腑气血，平调阴阳，从而使恒动的内环境达到协调平衡，恢复正常的睡眠规律。

推荐食疗：咸鸭蛋蚝鼓粥

原料：咸鸭蛋2个，蚝鼓60-克，粳米克。

做法：先将咸鸭蛋去壳，与淘洗干净的粳米、蚝豉一同入锅，加水0克，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

功效：滋阴养血、清风明目、舒郁理气、养肝安神。

②寒湿严重型

有些病人是体内寒湿较重，阳气进入身体后，无法推动大量的寒湿之邪，人就会感到很累，睡觉睡得累，连做梦也是做很累人的梦，有的患者甚至描述，做梦时感觉双腿走路非常沉重，早上起来，好像一夜没有睡觉一样。

这种情况下，我们需要温补阳气，让阳气推动阴液的运行。跖疣阳气足够了，睡觉也就轻松了。

推荐食疗：桑葚粥

原料：桑葚20~30克、糯米10克。

做法：桑葚与糯米同放锅中，加水毫升，煮粥，熟时加少许冰糖即可。每天晚饭后一小时吃一次就行了。

功效：去湿健脾，清心助眠。

③阳不入阴型

有些患者属于阳气入阴的机制出现了问题。人之三阳为太阳、少阳、阳明，人之三阴为太阴、少阴、厥阴。由阳入阴，是由表入里的过程，即由太阳至少阳，由少阳至阳明，由阳明至太阴，由太阴至少阴，由少阴至厥阴，“人卧气血归于厥阴肝”就是这个道理。这里面的关键环节是由阳明到太阴的过程，也就是由阳转阴的关键环节，如果这个环节出现障碍，阳气自然无法入阴，人也就失眠了。

阳明在人体指的是胃，太阴在人体指的是脾。《黄帝内经》中写道：“胃不和则卧不安。”因为阳气不能经过阳明胃，进入到太阴脾，阳不入阴，所以卧不安了！

推荐食疗：秫米半夏粥

原料：30克秫米，10克半夏。

做法：把秫米和半夏洗干净之后备用，先煮半夏，文火30分钟之后去渣，半夏汤中加进秫米煮熟，文火再煮30分钟到米熟了就可以。

功效：秫米半夏粥主要用于消化不良和胃不舒服引起的失眠。

半夏汤是《黄帝内经》中仅有的十个药方之一，专为失眠而设，这里面的关键药材是半夏。

值得注意的是半夏这种药材本身含有微量的毒素，因此在用此方法之前切记一定要在医生的建议下服用！

阴阳之间、五脏之间是相互关联的，我们不能孤立地看待阴阳和五脏，只有深入思考它们内在的关系，对疾病的认识才能更加深入。

失眠还有三个原因

人为什么会失眠呢，简单来说原因有三：一是心肾不交，二是血不足，三是胃不和。

心肾不交造成的失眠较难治疗

过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。

血不足也会造成失眠

血不足也会造成失眠。道医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，最好的方式就是好好吃饭。

胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。

胃不和则卧不安

假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。

中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的舒缓的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.mytaozhi.com/yszl/14403.html