都是美丽惹的祸高跟鞋下的ldquo拇

　福州白癜风医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/171221/5948909.html
拇外翻－都是美丽惹的祸－预防治疗高跟鞋下的“拇外翻”怎么破？

爱美是女人的天性。但美丽偶尔也要付出一定的代价。越来越多常年穿高跟鞋的人出现“拇外翻畸形”的情况。目前，大约每20个人中就有1个拇外翻患者，发病率在所有足部疾病中是最高的，男女患拇外翻的比例约为1：10。

什么是拇外翻？

拇外翻又称拇趾滑液囊肿，是拇趾第一跖趾关节向外侧翻引起的疼痛，外翻角大于15度，拇趾的外翻位置常造成第二趾的锤状趾畸形。

拇外翻症状

由于穿鞋反复摩擦所导致的拇囊炎。

交叉趾、锤状趾、叠趾等畸形。

第2～3跖骨头下的胼胝，行走疼痛。

拇外翻伤害

1、随拇趾外翻水平的加剧，第1跖骨内翻也越来越严重，拇外翻的伤害会导致第1跖骨头处受挤压成型、磨擦加剧，拇外翻病人的部分滑囊变厚，骨赘增生产生棒骨拐。

2、拇外翻病人因为长期性磨擦，第一跖骨头里侧软组织增长、肥厚型，部分造成无菌性炎症产生滑囊炎，拇外翻的伤害会出现比较严重的疼痛，而影响走动。

3、拇外翻还易造成脚趾畸型，将跖骨头放低坍塌，又会在跖骨头足底端产生坐垫，这类状况最常见于第2趾骨骼足底端。拇外翻病人的鸡眼、坐垫会出现比较严重疼痛，并反复发病，影响一切正常的日常生活工作。

如何改善缓解拇外翻1:放松足底筋膜

滚扳机点球放松足底。如果没有扳机点球，通过滚网球和滚空瓶子来代替也是可以的。

2:改善大拇指背屈活动度

“瑜伽金刚座跪立位”，注意双膝微分，脚尖踮起、打开与肩同宽。

3:抬脚跟训练

站立位，抬起脚趾，脚尖着地。重复几次，能够有效去重新分布脚上所承受的压力。

4:脚趾压地训练

把所有的脚趾往上抬高，从小脚趾开始到大拇指从外向内依次缓慢下压。这样能够提高拇指关节的活动度，纠正肌肉不平衡，进而改善拇外翻。

END

扫码添加荣大医生

进群预约免费号

进群后可享受：

1、预约免费号

2、线上咨询

3、专家简介

4、出诊信息

5、健康知识科普

6、义诊活动早知道

咨询

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.mytaozhi.com/yszl/14269.html