造成卵泡发育不良的原因,是你生活习惯差

卵泡发育不良，就无法排出卵子，或者排出的卵子质量不佳。除了病理性原因导致的卵泡发育不良之外，还有部分原因是女性平时生活习惯差，长期熬夜，压力大、负担重导致的，今天我们从生活方面谈谈如何避免卵泡发育不良。

1.经常熬夜

女性熬夜对身体的杀伤力很大，轻则皮肤变差、长痘痘、精神不振，重则月经失调、内分泌紊乱、卵巢早衰、不孕等。其实在熬夜的同时，人的心理和身体负担也很大。人的身体长时间工作，没有得到足够的休息，导致免疫力下降，激素水平失调，身体容易出现这样那样的疾病。

2.营养均衡

少吃生冷、辛辣等食品，卵泡长不好的女性朋友可以适量多吃一些豆类以及谷类等富含植物类雌激素的食物；卵子的正常发育少不了维生素C、E，可以多吃一些富含维生素C和E的食物；同时需要补充蛋白质，多吃鸡蛋、牛奶等。此外还要均衡饮食，挑食容易造成营养不良，影响身体的正常发育。

3.加强锻炼

适当运动有助于改善身体内分泌不调的状况，对排卵具有一定的积极作用，但是寒冷季节锻炼要注意，不宜进行剧烈的运动，适当慢跑、散步即可。

4.远离烟酒

女性抽烟喝酒，影响卵巢健康，容易导致卵巢早衰。同时也要避免被动吸烟，尤其已经出现卵泡发育不良、月经失调等症状的女性。

5.及时就医

一旦发现有妇科炎症，如阴道炎、宫颈炎等，应尽早治疗，以免发生上行感染，导致卵巢、输卵管等有炎症。如有月经不调、周期长、闭经等情况，也要及时就医，尽早解决。

卵泡发育不良，即出现排卵障碍，而排卵障碍是导致女性不孕的主要原因之一。即使排卵成功，卵子质量一般都不怎么好，达不到受孕要求，还是会导致女性不孕。

当然，不管是备孕女性，还是还不需要备孕的女性，都应该高度重视卵巢的发育，养成良好的生活习惯，为身体创造优质的发育条件。如果您还有疑问，可直接对话







































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