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足部护理，不止为美丽
文章来源：胼胝 发布时间:2017-10-9 17:35:10 点击数： 次
又到了展示美丽双脚的凉鞋季，如果你的足部还有各种问题，赶快进行一次彻底的足部排毒按摩吧！在美足的同时，还能帮助消除不少健康隐患呢！
常见足部问题如何应对？
1.皲裂及摩伤
皲裂及摩伤多由皮肤干燥引起，常见于脚后跟，胼胝周围及慢性真菌感染部位。为了预防皲裂，可用润滑膏保护皮肤湿润。脚部如有真菌感染(脚癣)应请医生开抗真菌药涂于患处。足趾间多汗可使趾间皮肤浸软引起皲裂，因此，洗脚后要擦净、擦干。保持鞋袜干燥，穿着合适的鞋子，严禁鞋内有异物。
2.水疱
由于血液循环不良，足部软组织变薄，皮肤干燥等原因，足部任何一处受到挤压或摩擦时，都很容易导致水疱发生。一旦水疱发生，尽量避免弄破水疱，以免伤口受细菌感染。如果水疱过大，影响日常行动，宜在无菌操作下挤出液体，以无菌纱布敷盖，如需要，给予抗生素进行治疗。水疱干枯后会形成痂皮，切勿强行将其剥脱，防止继发感染。应穿着袜子和适合自己脚形的鞋子，可以减少产生水疱的机会。
3.甲沟炎
甲沟炎是因甲沟及其附近组织刺伤、擦伤、嵌甲或拔“倒刺”后造成的。甲下脓肿常由甲沟炎蔓延发生，或甲下刺伤引起感染，或指端挤压伤而致甲下血肿继发感染导致。起初一侧甲沟发生红肿疼痛，短时间内会化脓感染，可扩散至指甲根部和对侧甲沟，形成甲沟炎，也可扩散至甲下形成甲下脓肿。
足部按摩，好处多多
按摩辅助排毒原则：按摩前多饮水，加快血液循环，通过小便排出体外。频率：睡前一次，一次20分钟。力度：中度
1.按摩脚底
排毒方法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约两分钟。帮助加快血液循环，可以在短时间内加强体内排毒功效，同时还有助于睡眠。
2.敲击脚底
排毒方法：以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为度，每只脚次左右，运动完成约两分钟。每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，增强内脏排毒功能，加快燃脂速度。3.揉搓脚趾
排毒方法：可用双手抓住双脚的大趾，做圆周揉搓，每天数次，每次两分钟。也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧。由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。按摩缓解失眠原则：人体足部有许多重要穴位，位于足底凹陷处的涌泉穴，按摩该穴，有益精补肾，防止早衰的特殊功效。常搓脚心可以帮助心肾相交，有利于治疗睡眠障碍。频率：每天两次，每次15分钟，搓热为宜。力度：中度映射失眠的穴位在足底有三个点：
●第一失眠点：如果把人脚跟看成圆，这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点。睡觉前洗完脚，用手指用力按压这个部位1分钟左右。●第二失眠点：人在站立情况下，5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位按压到小脚拇趾，再从小脚拇趾按压回来，这样反复做10次。●第三失眠点：整个大脚拇趾的根部，用手指按压1分钟即可。
按摩缓解痤疮原则：调节肝胆疏解功能，通过排泄系统排出毒素。频率：每天一次力度：轻柔1.肝胆穴位：肝反射区在右脚脚底二分之一处上方与三四脚趾处脚掌关节下方，用手能够摸到一条长的凹陷的沟，这是胆反射区，按摩的时候要从上往下方向进行推按。2.肾脏穴位：在脚底一半的位置偏上，用手能够摸出突出点。按摩时由上向下往输尿管方向推按。3.膀胱穴位：踝关节与脚底交接处，位于脚内侧，会感觉到有一块肉凸出来。由输尿管连接点斜向尿道方向推进行按摩。4.输尿管穴位：在脚底，膀胱点与肾脏点45度斜向连接的中间位置，用手摸到一条斜沟，就是输尿管穴。按摩方向是由肾脏连接点往膀胱斜向慢慢推按。
